一到夏天肩膀就痛头也疼

这些诸多的不适是个人身体素质差的表现，对外界各种不良的刺激敏感，容易造成不适的发生。关键是自己的调整。合理饮食，营养均衡，规律作息，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，适量进行，长期坚持，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身体的素质，减少不适的出现。

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