上台表演紧张抽搐

我觉得焦虑症的主要特点是对没有明显对象和具体内容的提心吊胆和紧张不安。因为焦虑症是无中生有的忧郁和担心，因此对正常工作和生活的影响是比较大的，也会因为一次次的失败和挫折，使自己的焦虑情绪越来越严重。

建议患者把焦虑症看的淡一些，不要受焦虑症的负面影响。而要想做到从容自如的应对方方面面的事情，是需要有心理素质做保障的。

建议你学习一些心理学知识，同时结合广泛的社会实践活动来做到理论和实现的相互结合。相信通过自己的积极努力，可能需要一次一次的失败做铺垫，自己的胆量和心理素质会慢慢地得到有效提高的。

就像知识和技能是慢慢学习来的一样，胆量和心理素质也是慢慢磨炼出来的。