禾博士维生素C正常人都可以吃吗有什么好处每天吃一粒

你好，维生素C具有促进组织中胶原蛋白的形成，参与胆固醇代谢，具有抗氧化、清除自由基的作用，可提高机体免疫力。但不能长期服用。

如果平时吃水果蔬菜较多的话，尽量少服用。维生素C过量对人体是有危害的，长期大量的使用维生素C可以导致泌尿系结石，可致低钠血症、高钙血症、高尿酸血症以及痛风性关节炎发作等。

希望可以帮到你！祝健康！