问题分析：您好，鱼和虾都是富含蛋白质的食物，经常吃可以补充人体必需的营养物质。意见建议：可以多吃一些海鱼，海鱼含锌多，能够促进胎儿机体发育和增强免疫。
海鱼里面的鱼油含有维生素D，能够调节钙磷代谢，促进钙磷的吸收。
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