女孩子的变声期需要注意些什么？

从一个星期前的时候喉咙咳嗽得厉害，前几天才去看过医生，医生拿探照灯给我看了一下说喉咙充血得厉害，最近唱歌怎么清嗓子也是有些沙哑的。我在网上得到些资料，这些症状大概就是女孩子变声期的预兆吧，请问怎样能安全渡过变声期呢？百度上的一些资料我也看过，但是我比较需要详细一点的说法，谢谢了。