问患者提问

什么食物低热量又耐饿

我过几天打算减肥，因为我的肥胖已经影响到了我的生活。请问什么食物低热量而且又耐饿？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

燕麦属于热量低又耐饿，燕麦片是最好的早餐之一，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

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