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小腿肚肌肉拉伤如何恢复

半个月前骑自行车摔了，去医院看过说骨头没事，静养就可以。半个月过去后腿还是不能完全伸直和完全弯曲，完全伸直或弯曲小腿肚肌肉还是疼。但是腿不活动的话一点也感觉不到疼痛。请问我现在静养还是多活动活动好？

提问时间：2020-03-01

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