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过度手淫导致记忆力下降，怎样能恢复

我是一名高中学生，过度手淫，如今感觉记忆力明显下降，空间思维能力好像没有了似的，我成绩很好的，但就是因过度手淫，成绩明显下降，而且不能集中注意力，晚上睡不着，我想问下怎样能怀复记忆力

提问时间：2020-08-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现，关键在于自己的调整。指导意见：应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，提高身心的状态，减少不适的出现。

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