我现在刚上高一，我106斤

病情分析：你好，不要给自己找借口说什么没时间运动的。大家都上过高中。高一要挤出时间来还是不难的。学习也要注意劳逸结合。

身体、形象也很重要。指导意见：做好运动和饮食管理为好。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以无氧运动为好。时间不多也可以考虑HIIT方式。

饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。注意坚持。

不要求快。