这样减肥有效果吗？会伤身吗？

你好，这样的情况是说单纯吃这点东西吗？如果是的话那么是属于节食的一个情况的。是不能这样的。节食不但伤身。而且以后是会造成反弹的。

注意饮食是平时保持规律健康的一个情况。,注意精制如面包之类还是别吃过多（其实面包糖、油放的不少的）。反而吃肉的话只要注意做法清淡一些更健康更帮助减肥。

多些青菜水果这样更好。然后运动的话单纯这点运动量不足。建议自己有条件的话做好健身锻炼。