腰间盘突出且椎管狭窄的最佳治疗方法

您好！您的情况考虑还是腰椎的问题，长时间保持同一姿势，肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致走路时间长了双腿麻木，腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。

指导意见建议您到正规中医院采用针灸、推拿、牵引、中频等方法。平时注意保暖，注意不要低腰工作。睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。