湿热体质，用软食方面怎样调治，一日三餐，

湿热体质的人，要截断滋生湿热的源头。清热利湿，保证二便通畅，大便不粘滞，小便不黄(黄了多喝水。湿热体质的人要饮食清淡，多吃偏寒、甘平、清热祛湿的食物，如绿豆、赤小豆、蚕豆、空心菜、苋菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、藕、西瓜、南瓜、莴苣、鲫鱼、薏米莲子、茯苓、竹笋、鸭肉、白菜、卷心菜、空心菜等；

少食甜腻辛温助热的食物，如辣椒、生姜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等；少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物，少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补品，否则越补体质偏颇性越明显；

湿热体质的人忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子等。推荐食疗方：红豆绿豆粥，桑叶菊花粥，百合薏苡仁粥，薏苡仁山药粥，番茄丝瓜汤，三红汤（红豆50克＋红枣10枚＋花生红衣10克），绿豆银花汤（绿豆＋金银花）。

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