70岁的老人怎样进行补钙？我爷爷经常腿部抽筋，吃什

问题分析：单纯吃钙片并不能起到补钙的效果，还要同时补充活性维生素D。对于普通人群来说，补钙的最好办法就是每天进行1至2个小时的户外运动，以轻松出汗即可，同时保证每周晒5至10个小时的太阳意见建议：钙片以清晨和睡前服用最好，因为人体血钙水平在深夜及清晨最低，可使钙更好地吸收利用。