问题分析：营养学家推荐的每日摄入食糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%，每天最好不要超过40克 。
意见建议：1克果糖的热量是4干卡，甜食要适量，不易多吃。希望可以帮到你。
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