怀孕36周腰痛的厉害

引起孕期腰痛的常见原因主要有两个：1怀孕后胎儿及附属的胎盘羊水一天天增大增多增加了腰椎前方的负担.为了保持平衡孕妇站立时腰背钾须用力收缩使骨盆前倾形成特有的挺腰姿势.这种姿势导致腰背肌持续收缩久而久之因为肌肉疲劳引起腰痛.2怀孕后内分泌系统发生很大变化连接骨盆的韧带变得松弛以适应胎儿生长及日后分娩的需要这样腰部韧带筋膜也会松弛弹力减低容易劳损而引起腰痛.这些腰痛是一种生理性反应一般在分娩后腰椎前方负担减轻体内激素恢复到孕前水平症状就会慢慢消失.减轻孕期腰痛要注意以下5点：1不要保持一种身体姿势45分钟至一个小时就要起来活动一下使紧张的腰部肌肉得到放松不要久站久走也不要在低矮的沙发上久坐；

2注意充分休息不要过度劳累；3睡觉时最好取左侧卧位双腿屈曲减少腰部的负担；4避免弯腰等腰部活动过大的举动尽量少做牵拉腰肌的动作；

5穿轻便柔软的鞋子不要穿高跟鞋减轻腰椎负担.另外如果孕期腰痛伴有阴道流血或腰痛变的难以忍受时一定要眷求助你的产检医生。