额头有一点点包，两脸颊和下巴长了很多痘痘

额头有一点点包，两脸颊和下巴长了很多痘痘额头有一点点包，两脸颊和下巴长了很多痘痘，比较明显，有白色脓包，有一些已经掉了但留下了很明显的凸起深色痘印，不痒不痛。长了差不多有两个月了，之前有长过少许但很快就消了无印子，护肤品和之前一样，换过洗面奶，饮食没有特别大的变化，之前有在健身房运动，现在没有。我想知道原因是什么？另外请问有什么有效的祛痘和痘印的方法吗