排毒，补血补气的，治便秘的，三天两头上火

问题分析：你好，便秘与生活及饮食习惯有关系的，也见于精神过于紧张或者过于劳累的情况。建议自己纠正看看，不建议药物治疗，容易导致药物依赖的。

大便通畅了，也就不容易上火了。意见建议：建议养成每天定时排便的习惯，一般晨起排便比较好。多喝水，避免大便密结。多运动，使肠蠕动加快，促进排便。

进食粗纤维食物如蔬菜、水果、粗粮、谷物等