闪到脖子了该怎么办?

抱孩子的时候貌似动作大了些,还没等碰到孩子,就感觉脖子后面一酸,然后瞬间脖子跟双侧肩膀都不能动了.到现在为止已经三天了,白天还好些,只要脑袋保持一定姿势就不疼,可是晚上睡觉时就郁闷了,一个不小心就会疼醒.摇头的时候会觉得脖子后面有筋骨摩擦的声音,摇动右臂的时候,手搭在肩膀上能感到明显的关节动作,嘎嘣嘎嘣的.