扭伤后一个月，脚踝处微肿，不能下蹲

脚扭伤后一个月，脚踝有微肿，今天去看完医生，拍片后说骨头没有问题，建议并脚下蹲训练，回家发现不能蹲下，蹲下时脚踝处较痛，因为工作需要进行一天在比一般楼梯每格稍高的场所跑动三、四十次，并需要进行攀爬，这种情况下我能进行工作了吗？如果不行我的脚伤要怎么样才能恢复？还要进行并脚下蹲训练吗？