一个人时非常恐慌，整天担心生病

朋友你好！你的情况有明显的过度担心和焦虑情绪，而你相信自己的担心又伴生了一些抑郁情绪，所以一个人走在路上会很想哭，要警惕抑郁情绪的侵袭。

你担心自己得绝症，说明健康对你来说非常重要，既然这样，不妨先去做一个全面的身体检查，看看自己的健康到底有没有值得注意的地方。

如果检查结果说明身体健康、没有什么大问题，这能否打消你的担心。如果还不能打消你的担心，那就需要把自己过度担心的想法找出来，并弄清楚想法并非事实，我们不需要为了虚假空的想法花上大部分的时间和精力。

而对于自己的情绪，可以通过跑步、听音乐等方式调节，做自己感兴趣的事情，让生活丰富充实起来。有兴趣的话，推荐你看《驾驭焦虑五步走，希望可以帮到你！