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焦虑症的自救方法有哪些

我这几天时间心情压抑，陪我去医院检查焦虑症，我想了解一下这个是自救方法有哪些？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

出现了焦虑症，可以通过一些自我救治的办法来改善的，自救的方法常用的就是通过一些，户外的运动呼吸清新的空气，或者是去看看大自然旅游，或者是多和身边的人交流，多接触一些阳光的信息，平时要规律作息，要早睡早起，不要劳累及熬夜。
注意饮食营养，营养均衡饮食。

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