指导意见：一般营养学上，一天一到两个就足够补充蛋白质了，但是你想增肥的话，一方面饮食加强营养，鸡蛋一顿两个没问题，但是还要补充新鲜蔬菜，肉类，豆制品等摄入维生素，蛋白质。
另外加强运动，锻炼相应你想增肥部位肌肉
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