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有氧跳绳运动适合老年人吗

我现在身体是还算不错的，以前会去公园散步小跑、打兵乓球，最近开始有氧跳绳运动的锻炼，想咨询一下，适不适合进行有氧跳绳运动锻炼？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果身体健康，有氧跳绳运动是可以进行的，可以增强体质。平时需要注意加强营养，比如说多吃些高蛋白食物。如果以前没跳过则不建议跳绳，毕竟年龄都不小了，骨质也都相应的疏松，安全第一。

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