问题分析：你好，四磨汤可以缓解便秘但不宜长期使用，避免影响体内营养物质不能正常吸收及代谢。建议多喝开水，多吃新鲜水果和蔬菜养成良好的排便习惯。
意见建议：注意休息及卫生，保持心情放松，多吃蛋白质丰富的食物。
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