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哺乳期缺锌怎样要怎么调理

我家宝宝哺乳期出现缺锌的现象。现在想通过天然的食物来去补充，就是不知道宝宝能不能正常吸收这些食物。现在我想知道哺乳期缺锌要怎样调理比较好？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期缺锌可以在平时的饮食中也吃一些含锌量比较高的水果和蔬菜以及肉类，含锌量比较高的水果，有苹果，梨，西瓜等，其中鱼，奶，蛋，牡蛎等，含锌量都特别高，也可以吃一些坚果，坚果中含有丰富的锌。

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