您的情况考虑是身体存在着阳气不足、精气血亏虚、感受风寒湿邪气、血瘀等的问题的表现。可考虑检查一下腰椎CT看看。可考虑选用中药如归脾汤、六味地黄汤、肾着汤、羌活胜湿汤、独活寄生汤等加减调治。
避免风寒潮湿刺激，避免疲劳，避免外伤。
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