我每天晚上都慢跑将近一小时，睡

问题分析：肥胖与遗传营养锻炼有一定的关系，能否透露一下你现在的身高和体重。你现在14岁，正在上学，应该来说比较辛苦，如果身形在正常范围内。

可以保持你现在的健康的生活方式。意见建议：建议你要保证每天的能量来学习生活。建议平时注意营养均衡、荤素搭配、多参加户外运动。

不建议过分节食。