因为精神紧张焦虑而失眠怎么办？

由于精神紧张、焦虑而引起的失眠，首先要放松心情、减轻压力，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，必要时可以应用一些抗焦虑的药物，常用的有坦度螺酮、丁螺环酮，同时也可以口服劳拉西泮，也可以口服黛力新等等。

如果患者焦虑时，可能会出现睡眠障碍，一般表现为入睡困难，睡眠时做噩梦，影响患者睡眠质量。