腰椎退变L4-5椎间盘轻度突出

你好 磁共振检查（腰椎MR）是目前医学界最清晰的影像学检查之一它能清晰地反映椎骨及椎间盘蹭及神经根的蹭 您目前L1-L5椎体前后缘增生变尖L4-L5椎间盘向左后轻度突出硬膜囊受压侧隐窝狭窄两侧神经未见明显受压.因为您目前的椎间盘膨出很轻对神经的压迫不很明显所以只是表现为腰部疼痛若突出明显压迫了坐骨神经的话会出现明显的坐骨神经痛你好 您现在就是第一腰椎到第五腰椎椎骨骨质增生第四、第五腰椎椎间盘突出建议你保守治疗急性期对症治疗卧床休息建议您平时：（可适当补充B族和C族维生素）一：睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 　二：注意腰间保暖尽量不要受寒避免着凉和贪食生冷之物 不要长时间在空调下这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 　三：白天腰部戴一个腰围（护腰带）有利了腰椎的恢复 　四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势 避免长久弯腰和过度负重以免加速椎间盘的蹭 　五：急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛 　六：平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物如牛奶奶制品虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙经常吃也有利于钙的补充注意营养结构 　七、保持良好的生活习惯防止腰腿受凉防止过度劳累 　八、站或坐姿势要正确脊柱不正会造成椎间盘受力不均匀是造成椎间盘突出的隐伏根源正确的姿势应该站如松坐如钟胸部挺起腰部平直同一姿势不应保持太久适当进行原地活动或腰背部活动可以解除腰背肌肉疲劳 　∨、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的还会造成椎间盘突出 　十、提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰 祝您早日康复