我大腿上的肥肉特别多，怎么办呢

问题分析：你好，对于女性来说胸、腹、腰、臀、大腿这些部位是存储脂肪的主要部位，机体长期摄入热量超过消耗的热量后多余的热量就会在上述部位堆积。

目前来说最有效的方法就是有氧体育锻炼。意见建议：建议你每天坚持15~30分钟以上的体育锻炼，运动量和运动方式根据个人体力循序渐进的进行，要天天坚持进行。

饮食上除了一日三餐外不在额外摄入零食。避免摄入高油脂、高胆固醇饮食。