怎样防止胃病的发生

您好!一戒过度劳累.过度劳累、会引起胃肠供血不足、胃粘膜分泌失调、也会导致种种胃病发生　二戒精神紧张.长期精神紧张.精神长期焦虑紧张、会通过大脑皮层影响植物神经系统、使胃肠功能紊乱、胃粘膜血管收缩、胃酸和胃蛋白酶分泌过多、导致胃炎和溃疡的发生　三戒饮食不均.饮食饥饱不均、饥饿时胃中空空、胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张、食物在胃中停留时间过长、这都会对胃造成很大的伤害　四戒嗜烟成癖.吸烟会引起胃粘膜血管收缩、使胃粘膜中的前列腺素合成减少、前列腺素是一种胃粘膜保护因子、它的减少会使胃粘膜受到伤害.吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌、所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因　五戒酗酒无度.酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血和形成溃疡.长期饮酒还损害肝脏、胰脏、引起酒精性肝硬化、胰腺炎、这些损害反过来又会加重对胃的损害　六戒浓茶咖啡.浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂、能通过神经反射以及直接的影响、使胃粘膜出血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏、促成溃疡发生　七戒进食时狼吞虎咽.细嚼慢咽有利于食物的消化、细嚼慢咽时唾液分泌增多、又有保护胃粘膜的作用.进食时狼吞虎咽、食物未经充分咀嚼、势必增加胃肠的负担　八戒睡前进食.睡前进食不仅影响睡眠、而且会刺激胃酸分泌、容易诱发溃疡　九戒滥用药物.不少药物对胃都有较大刺激、久服会损伤胃粘膜、导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生.解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等、激素类药如强的松、地塞米松等、抗菌药如红霉素等、注意应用这类药物时、要严格遵医嘱、慎而用之　十戒不讲卫生.现已查明、幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶、它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染.因此、讲究卫生、不混用他人的餐具、牙具、预防幽门螺杆菌感染、可以预防各种胃病.祝您身体降!