如何解决失眠

病情分析：自动到这个点数都会醒，这是身体的生物钟所致，和神经调节紊乱有关。容易吓一跳，还是和神经调节有关，中医称之为惊悸，为心脾两虚所致。指导意见：治疗参考如下

1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽，打太极拳等,贵在坚持

2.健脑补肾丸，人参归脾丸，朱砂安神丸，上药一并口服。或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗。

3.食疗，可以吃河鳗，饮食禁忌辛辣油腻生冷食物，平时要,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。