无氧运动，会增加你身体的肌肉含量，让人变紧实，看上去更好看。无氧运动主要包含跳绳，仰卧起坐。有氧运动，主要包含游泳，跑步。
有氧运动只会减少身上的脂肪，去称的话，体重会减少，所以有氧和无氧要交替进行。才能让体型更好看。
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