这种积极的自我心理暗示学会悦纳自己。别太在意自己的身体反应，紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。
而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
