L5/S1椎间盘突出伴局部椎管狭窄、怎办

腰闪了、腰椎间盘CT扫描后、影响所见:腰椎生理曲度存在、L5/S1椎间盘向后突出、压迫硬膜囊、椎管狭窄L3/4、4/5椎间盘未见明显膨出及突出现象、神经根结构清楚椎管前后径及侧隐窝无狭窄、黄韧带未见增厚、无韧带钙化椎小关节未见明显异常。请问有什么办法可以好的快点？减少痛楚？