你好，根据你的描述，考虑是腰肌劳损。平时卧硬板床休息，疼痛时带腰围，尽量不要坐弯腰持物动作。少坐，腰部不要着凉，不要负重。
配合针灸，拔罐等治疗。外用膏药如通络祛痛膏。口服活血化瘀类药物治疗，如云南白药，三七伤药片等。
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