脚踝受伤了要怎么样才能恢复的快一些？

你好，脚踝处受伤想要尽早的恢复是有一些小妙方的，下面就来介绍一下。一，将脚踝处放到四十度左右的水中五分钟的时间，然后再迅速的放在十度左右的凉水里一分钟左右，这样来回的交替更换，大概五次左右即可。

每天进行两三次就可以了。二，保持坐姿，用力的抬高小腿，以脚尖不离开地面为标准，然后慢慢的将脚跟归回原位。练习十次左右。

一天可在上午和下午的时间段进行练习。