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抬脚跟的好处有哪些

我最近发现朋友锻炼时总是抬脚跟，我不知道这个对人体有什么好处，抬脚跟的好处有哪些？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

抬脚跟的好处有锻炼小腿肌肉。让小腿肌肉紧凑，形成较为美观的曲线，可以起到瘦腿的目的，因此如果想瘦腿的可以抬高脚后跟，每次抬高30秒，然后休息十五秒，每次进行六组，每天进行5次，可以有较好锻炼小腿效果。

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