病情分析：腰椎间盘突出仰卧位时间长了会引起疼痛加重，因此主要是以侧卧位为主。意见建议：如果仰卧位，腰部要垫一个薄垫，来保持腰椎的曲度，至于腿部则不需要垫枕头。
平时需要加强腰背部肌肉的功能锻炼，避免长时间坐着及长时间弯腰，避免重体力劳动。
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