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怎样可以帮助钙的吸收？

腰腿经常想抽筋似的，经常是走着走着就会这样曾经的治疗情况和效果：吃过钙片以及喝牛奶，晒太阳。

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，腰腿经常想抽筋除了考虑抽筋还应考虑是否缺镁。意见建议：建议查微量元素，明确病情。若是缺钙，在服钙片以及喝牛奶，晒太阳同时还可服用活性维生素D3或鱼肝油，以帮助钙吸收；
若是缺镁则在当地医生指导下补镁，同时多吃高镁的食物，如：绿叶蔬菜、紫菜等。

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