左踝关节骨髓水肿，关节囊积液，软组织肿胀

我是体育生，之前习惯性崴脚，这次崴的比较严重，一个多月仍不见好，于是就到医院去做了核磁共振，检查报告上写着，左外内踝内局限性骨髓水肿，关节囊积液，软组织肿胀。问一下我下一步该如何治疗。之前我去天津医院就诊，大夫说我的韧带松动，建议我以后不要练体育了，请问一下有那么严重吗想得到的帮助：问一下我下一步该如何治疗。