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每天宅在家里，时间长不运动，一跑，腿就特别疼，怎么

每天宅在家里，时间长不运动，一跑，腿就特别疼，怎么快速消除？男，13谁

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：每天宅在家，时间长不运动，一跑腿就痛，属于乳酸堆积导致，可以泡脚局部热敷消除疼痛。意见建议：建议锻炼身体需循序渐进，逐渐增加动动量，身体会慢慢适应，切记三天打鱼两天晒网，平时多食牛奶。

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