12岁的女孩怎样减肥

你好，现在的孩子营养过剩，吃的食物大多由激素喂养起来的，有很多小胖孩面临着减肥这个问题。指导意见科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。

减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持。首先制定减肥目标，多喝水，坚持锻炼，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，建立良好的生活方式，减肥，要有耐心和恒心，坚持下来就会有效果的，不建议药物减肥，另外家长要配合孩子的饮食，不要在孩子面前吃高热量的食物。