产后抵抗力下降，有什么好主意？抵抗力下降可以吃牛初乳增强抵抗力

身体的免疫力来自于均衡的饮食、适当的运动、充足的睡眠和愉快的心情。您每天给宝宝的食物要包括粮谷类、禽肉类、鱼虾类、豆奶类、蔬果类等几大类的食物，每天让宝宝在户外运动不少于30分钟，这样不利有得于骨骼的发育，也有利于提高免疫力。

养成规律睡眠的习惯，保持愉快的心情也是宝宝获得免疫力不可缺少的条件。另外，多说一句的就是，所谓的营养均衡是指每天的食物种类要多，主要包括粮谷类、豆奶类、禽肉类、鱼虾类、蔬果类等几大类，而每类里都会有很多种的食物，可以根据宝宝的具体情况进行搭配。

而像早上给宝宝吃的是肉丝面，中午吃的是葱花饼，晚上吃的是饺子，零食吃的是饼干，从种类上讲，这些其实都是一种，都是由面粉加工而成的，在给宝宝制作饭菜时要尽量避免这种情况的发生，真正的做到食物种类齐全，营养均衡。