寰枢韧带增厚，并压迫颈椎，颈椎退变。c4/5,c5

病情分析： 颈椎退变,是机体老化的表现,提示有压迫神经的表现，最好找一个高手按摩整脊的，避免转动脖子，损伤等意见建议：要注意的是：

1，肌肉不要使劲地练

2、要保持一定锻炼的时间，每一次要练的时间长一点，训练量要小，采取比较安全的姿势。另外还可以热敷，热敷可以帮助颈部肌肉锻炼，促进血液循环，疏通经络，对颈椎病效果，热敷可以用热麦敷