问题分析：您好。合理运动，禁烟酒。控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
祝你健康了意见建议：这情况注意清淡饮食，多运动调理观察看看，祝你健康了。
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