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腰间盘突出的锻炼方法

我得腰间盘突出四五节现在久站久走过3小时屁股疼，我应该在家做什么运动和才什么药呢？多久才能好啊

提问时间：2020-03-16

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡板床倒退走路局部保暖做按摩针灸等理疗。少坐少负重，坚持下去会好的。吃药中药桂枝芍药知母汤加麻黄附子细辛汤。

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