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腰部容易累是怎么回事

最近发现自己的腰很差，躺下起来的时候有时会使不上力，有时躺下的时候会明显感觉到腰部僵硬的感觉，站着或走路很容易就会腰累，感觉腰部很沉很僵硬的那种累，之前没有伤过腰，到底是怎么回事

提问时间：2020-03-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，根据你的描述，你的腰部情况可能是久坐导致的慢性腰肌损伤。一需要不断坚持锻炼活动才可以有效缓解腰部肌肉僵硬的症状。
你可以每日练习倒着走路，小燕飞等动作，锻炼腰部肌肉。

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