问顽固失眠二十年怎么治疗呢?

1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药就可以调理好。

2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。

3、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。