健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您可能在月经期间没有护理的好，使身体受寒，以及自己的心情也没有完全放松。
建议平时要注意适当晒晒太阳以及坚持运动，生冷食物别吃了，平时可以坚持喝红糖水一段时间。
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